kerchpoluostrov.ru

Предлагаемые стратегии позволяют не только достичь целей, но и коренным образом изменить жизнь, сделав её более насыщенной, радостной и полноценной.

Многие из нас не могут решить задачи, которые мы ставим перед собой, так как мы постоянно думаем о том, как много работы нам нужно сделать, что парализует наши действия. Один из лучших способов справиться с таким «завалом» - это деление задачи на части.

Деление на части представляет собой разбиение большой задачи на мелкие части, с которыми легче справиться. Деление проблемы на части увеличивает нашу уверенность в себе и укрепляет силу воли, что позволяет избавиться от стресса и решить задачу.

В действительности, наша сила воли безгранична, но когда наш мозг сталкивается с серьёзной задачей, он перегружается и впадает в ступор.

Чтобы выйти из этого состояния, необходимо сфокусироваться на поставленной задаче и подумать: «Что мне нужно предпринять в настоящее время?»

Сделайте всего лишь один шаг в решении вашей проблемы, а потом можете принять решение по поводу следующего этапа. Это улучшит ваше настроение и укрепит уверенность в себе.

Уверенность - это убеждение, что вы способны достигнуть своих целей. Чтобы достичь успеха, вам необходима уверенность. Если вы будете подходить к решению задачи с уверенностью, то вы сократите количество силы воли, необходимой для выполнения задачи.

Но как же укрепить уверенность? Это не так уж и трудно, как может показаться. Для начала измените механизм формирования своих целей.

Как было уже отмечено ранее, вы должны достигать цели пошагово. Постановка завышенной цели запрограммирует вас на неудачу. Если вы поставите перед собой завышенную цель, то вы почувствуете неуверенность, которая станет препятствием на пути к достижению вашей цели.

Отслеживайте свой прогресс. Записывайте свои небольшие победы. Это придаст вам уверенности.

Когда вы по-настоящему поверите в себя, вы сможете достигнуть того, что вы раньше считали недостижимым.

Если вы считаете свою силу воли ограниченной, то так оно есть. Но если вы верите, что ваша сила воли безгранична, то и в этом случае так оно и есть.

Вы создаёте свою собственную реальность. Ваше восприятие определяет окружающий вас мир. Ограничения, которые вы накладываете на себя, не дают вам двигаться вперёд. Создайте новое представление о самом себе, в котором вы способны достичь своих целей, и вы превратите ограничения в свои сильные стороны.

Уважайте свой разум, чувства и тело. Поверьте, что вы сможете достичь своих целей. Иначе вы окажетесь беспомощными перед лицом ваших проблем.

Самоидентификация определяет ваше отношение к самому себе.

Вы курильщик? Вы любитель бега? Вы толстый, ленивый и не способный ни на что? Всё это примеры самоидентификаций, одни из которых могут помешать вам, а другие приведут вас к успеху.

Вы навесили на себя ярлыки различных слабостей, основываясь на вашем прошлом опыте. В действительности, всё меняется и ваших слабостей уже не существует. Вы должны рассказать новую историю о себе и тогда вы обретёте потенциал, чтобы двигаться вперёд.

Не наклеивайте на себя ярлык жертвы или неудачника. Расскажите о себе новую позитивную историю. Примите такую самоидентификацию, которая приведёт вас к успеху. Вместо того, чтобы быть жертвой обстоятельств, примите полную ответственность за свою ситуацию и направьте вашу энергию на воплощение ваших грёз в реальность.

Ваша самоидентификация должна согласовываться с вашими целями в жизни.

Например, если вы хотите бросить курить, то вы должны сделать себя в своих глазах некурящим. Не говорите себе «мне нужно бросить курить» - так вы идентифицируете себя с курящим человеком. Скажите «я некурящий». Так вы снизите количество силы воли, которая необходима для того, чтобы бросить курить.

Существует два вида мышления: высокоуровневое и низкоуровневое.

Низкоуровневое мышление сфокусировано на том, как нам выполнить поставленную задачу, а высокоуровневое мышление - на том, почему мы хотим выполнить эту задачу.

Мышление на высоком уровне заряжено чувством значения и цели. Оно помогает нам укрепить силу воли, которая нужна нам в трудное время.

Например, вы хотите сбросить вес, но вас искушает гамбургер. Если вы мыслите на низком уровне, то вы подумаете что этот гамбургер такой вкусный и будет замечательно, если вы съедите его. Однако если вы будете мыслить на высоком уровне, то вы скажете себе, что это помешает вам добиться большей цели, после чего искушение гамбургера рассеется.

Попробуйте применить эти стратегии к своей жизни, и вы непременно почувствуете положительные изменения.